Activités physiques

En préservant les muscles du périnée, les exercices, inspirés du Pilâtes, sont proposés en groupe et en musique  pour offrir un moment de partage motivant et une intégration facile des conseils dans son quotidien (Autorééducation et reprogrammation). Ils permettent de tonifier le ventre et des chaines musculaires profondes qui contribuent à prévenir les douleurs notamment au niveau du dos, de retravailler sa posture, d’améliorer son transit, de réduire les troubles périnéaux. Le professionnel de santé guide et encourage les patientes pendant les séances ; il leur propose des exercices simples qu’elles pourront refaire et compléter à leur domicile. Le centrage, la prise de conscience de la respiration, le renforcement musculaire seront des alliés précieux de réduction des symptômes comme les fuites urinaires à tous les âges.

 

Pendant la grossesse, l'activité physique est recommandée et elle pourra s'intégrer dans la  préparation à la naissance
La réintégration du schéma corporel après une grossesse et un accouchement va permettre de maintenir ou de reprendre en douceur l’activité physique et donc d’accompagner le retour vers un poids d’équilibre (le poids d’avant grossesse doit idéalement être retrouvé 6 à 9 mois après l’accouchement).

 

En dehors des suites d’un accouchement, l’activité physique est bien évidemment recommandée à tous les âges de la vie, particulièrement en période de ménopause. Source d'amélioration de la confiance en soi et d'adaptation aux évolutions physiques et psychiques de cette période, elle contribue à réduire certains inconforts comme les bouffées de chaleur. 

 

Je vous propose également un soutien à cette activité physique à travers la zoothérapie

Guide des activités physiques et sportives pendant et après la grossesse
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Le libellé de la cotation SF7,5 est "rééducation périnéale active sous contrôle manuel et/ou électrostimulation et/ou biofeedback" ; les autres techniques, comme les techniques d’autorééducation et d'activités physiques de reprogrammation, n’entrant pas dans l’intitulé ne peuvent être codifiées par ce code (et donc non pris en charge par l’Assurance Maternité à 100% dans les 3 ans qui suivent un accouchement). Le tarif sera alors celui d'une consultation. Selon le contenu des séances, leur tarif peut donc varié d’un rdv à l’autre avec des avances de frais. 

Dans certains cas, Un complément d'honoraires de 20 à 45€ peut être demandé sous forme d'un acte "Hors Nomenclature" avec une facture éditée pour votre mutuelles. Le recours à la Thérapie manuelle, à la TECAR thérapie ou à la Photobiomodulation peuvent conduire à cette demande. 

Une part d'éducation thérapeutique peut s'avérer nécessaire - comme, par exemple, pour la prise en main des pessaires. Un complément d'honoraires de 43€50 peut alors vous être demandé sous forme d'un acte "Hors Nomenclature", éventuellement pris en charge par votre complémentaire santé selon votre contrat. 

Les séances proposées en groupe (autorééducation et activité physique de reprogrammation) d'une durée d'une heure sont codifiées en "Hors Nomenclature" au tarif de 20€ (3 patientes minimum ou la séance est annulée) en dehors de la grossesse ou en complément de la préparation à la naissance pendant la grossesse.